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Sentado, se sostiene una mancuerna de forma vertical (como se observa en la imágen), apoyando el
brazo en el muslo a la altura del codo.Se flexionará el brazo hasta levantar el peso y luego descenderemos
de forma controlada hasta llegar a la posición inicial. Recuerda que el movimiento es únicamente del
brazo y no deberás ayudarte por medio del balanceo del cuerpo.
Se trabajará el biceps en toda su extensión.
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Ejercicios Para Biceps (Ganar Masa Muscular) - Curl Concentración Con Mancuerna entrenamiento running | |
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| Sports | Upload TimePublished on 1 Jul 2010 |
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